19. April 2024
Eine erholsame Nachtruhe ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viele von uns leiden unter Schlafproblemen, sei es durch Stress, Angstzustände oder einfach durch einen hektischen Lebensstil. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, und eine neue Studie hat eine vielversprechende Methode identifiziert: Atemübungen. Die Studie, durchgeführt von H. J. Tsai et al. und veröffentlicht in Psychophysiology, untersuchte...
09. Oktober 2019
Dankbarkeit, ein scheinbar einfacher Akt des Wertschätzens, hat laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien tiefgreifende positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Die Forschungsergebnisse werfen ein Licht auf die transformative Kraft der Dankbarkeit in verschiedenen Lebensbereichen. Verbesserung der mentalen Gesundheit Reduktion von Stress Bessere Schlafqualität Stärkung sozialer Beziehungen Körperliche Gesundheit Die Ergebnisse verdeutlichen, dass Dankbarkeit weit mehr ist als ein...