05. Juli 2024
Histaminintoleranz (HIT) ist oft eng mit Stoffwechselstörungen verbunden, und der Darm spielt dabei eine zentrale Rolle. Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass bei Betroffenen zusätzlich andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten. Die häufigsten begleitenden Unverträglichkeiten sind Fruktose-Intoleranz, Laktose-Intoleranz und Gluten-Unverträglichkeit/Zöliakie. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf diese Unverträglichkeiten, ihre Ursachen und Symptome. Platz 1:...
18. Mai 2024
Wir werde oft gefragt, wie wir es schaffe, dass unsere Kinder Gemüse essen. Viele Eltern berichten, dass ihre Kinder problemlos Obst essen, aber bei Gemüse wird es oft schwierig. Bei uns zu Hause haben wir jedoch einen Weg gefunden, der wunderbar funktioniert: Suppen. Suppen sind eine großartige Methode, um Kindern Gemüse schmackhaft zu machen. Sie sind nicht nur lecker und wärmend, sondern auch äußerst vielseitig. Hier sind einige Beispiele, die bei uns besonders gut ankommen:...
10. April 2024
Es gibt viele Fitnessmythen, die oft durch falsche Informationen oder Halbwahrheiten entstehen. Einige der verbreitetsten Fitnessmythen sind: "Cardio ist die beste Methode zum Abnehmen": Während Cardio-Übungen Kalorien verbrennen können, ist Krafttraining genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, um den Stoffwechselanzukurbelnund Muskeln aufzubauen, was langfristig zu einem effektiveren Gewichtsverlust führen kann. "Fett macht fett": Nicht alle Fette sind schlecht. Gesunde Fette, die in...
28. Januar 2024
Kaffee, besonders in seiner schwarzen Form, hat sich in den letzten Jahren als nicht nur ein wohlschmeckendes, sondern auch ein potenziell gesundheitsförderndes Getränk herausgestellt. Ein Aspekt, der dabei oft diskutiert wird, ist der Einfluss von Milch auf die Antioxidantien im Kaffee. Antioxidantien spielen eine Schlüsselrolle bei der Neutralisierung von schädlichen freien Radikalen im Körper. Schwarzem Kaffee wird zugeschrieben, reich an diesen Verbindungen zu sein, was ihn zu einem...
Ernährung · 03. Januar 2024
Kreatin, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel in der Welt des Sports und der Fitness, ist bekannt für seine Rolle bei der Steigerung der Muskelkraft und Leistung. Doch abseits der bekannten Vorteile, birgt Kreatin einige weniger bekannte, aber ebenso bedeutsame Vorteile, die es zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines jeden Sport- und Ernährungscoaching-Programms machen. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die verborgenen Vorzüge von Kreatin und wie es Ihre...